福州市静天瑜伽馆, 成立于2004年3月, 是福州第一家专业瑜伽场馆，馆内营业面积400多平米，环境温馨典雅，设有三间瑜伽教室，两个会员休息区。开业以来,会所秉承精进专业的精神,与国际瑜伽行业长期保持交流和学习。静以修身，知性见天，是静天坚持瑜伽生活的理念。

静天旗下拥有7名教练。总教练王毅静已获得全美瑜伽联盟200小时证书，印度籍教练Harry从小练习瑜伽，并在印度MYSORE跟随世界大师乔伊斯学习ASHTANGA,在瑞诗凯斯瑜伽学习中心学习IYENGA瑜伽，其修行和教学严谨专业。馆内其他中文教练亦均坚持长期的瑜伽修习，并通过多次国际瑜伽教练培训,教学经验丰富。经过多年的经营，融合国内外交流经验，静天已形成了成熟的会员练习和教练培训体系，开设的课程涉及古典及现代瑜伽的多个流派和级别,包括各级古典哈达瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽和力量瑜伽课程，同时还开设了孩童瑜伽及产后瑜伽等特色课程,适合不同兴趣和程度的瑜伽爱好者。

欢迎您加入静天，共同享受专业的瑜伽练习。

    为了保证您充份享有作为会员的利益，请花费点时间仔细阅读以下材料。如您有任何疑问或建议，请告诉我们的前台小姐。 概述GENERAL INFORMATION 为了保证您能在轻松自然的环境中学习、锻炼、享受瑜伽艺术，我们提供个性化的产品和服务，倡导一种以瑜伽为中心的生活方式是静天的长期目标。目前，我们专注于以小班教学形式为每一个会员提供可靠的瑜伽指导，这对于想要坚持不懈练习的学员至关重要，所以希望每位会员能够支持我们的提前预约和到达制度，课堂满人后就不再接受会员进入教室。 预定课堂 请提前至少三个小时和我们预约，为了保证每位会员的最大利益，预约取消必须提前两个小时，您可以在本次课预约下次课，也可以通过电话预约。预约没有如期到达或没有有效取消的，扣一次课，每位会员不论是何种会员，都请在课前主动出示会员卡签到。 我们不欢迎以下几种会员： 1.迟到会员提前至少十分钟到达教室(因为您需要签到、换衣服，上洗手间等) 2.没有关闭手机 瑜伽的练习需要专注精神，您的电话不仅对老师和其他会员是不尊重的打扰，同时也影响了自己的练习。 3.会员卡到期仍然坚持要用完余下课次的 这会给我们的管理和前台工作带来很大困扰 我们的课程特点： 哈他瑜伽： 1、入门：针对没有基础或身体条件较差人群，动作以舒展和改变身体不良状况为主。如果您练习瑜伽的目的仅是以安全,健康为主,那么就可以一直参加入门课。 2、减压：改变精神状况，让身体肌肉和骨骼的强化锻炼引导身心放松，让紧张的大脑充分放松，适应工作和生活压力大的人群。 3、塑身：为女性打造完美身材，强度较大。 瑜伽（FLOW YOGA） 阿斯汤伽瑜伽(Ashtange Yoga )是印度著名大师Sri K. Pattabhi Jois传承教授的一种独特风格的瑜伽体系，并在印度Mysore成立了Ashtanga Yoga Research Institute。是目前国际最古老和最为流行的Hatha 瑜伽中的一种练习风格。 Ashtanga瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做vinyasa。 Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。Ashtanga瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，修习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处，它是按照自己规定的体位动作顺序来练习的。 Ashtanga瑜伽的体位练习包括六个级别的课程,需要严格的逐级练习,每一个级别都有规定好的体位动作,必须坚持练习,才能达到效果.Ashtanga 瑜伽，比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，同时注重呼吸的配合，体式之间的衔接给人一气呵成之感。它的体式之间的上下转承主要靠拜日式中的部分动作来完成，比如下犬式和上犬式。它在做拜日式的这两个动作时，下肢前后进退以跳跃式来完成，以利其它体式的顺畅进行。 Ashtanga瑜伽中运用的串联体位法（Vinyasa），是一种运动呼吸系统。唤醒内在的火,它点燃我们大家内在沉睡的生命能量的火焰。串联体位法系统的练习，使深长的、有节奏的呼吸和运动协调和同步。 流瑜伽（FLOW YOGA） 流瑜伽姿势组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽，它强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力、情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧，其中包括系列倒置姿势。修习流瑜伽会使您平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。 流动一级 (慢)- 适合初学者和旨在牢固根基完善协调性的修习者 流动二级 - 在此阶段，学员的流动频率增高，在接受修习新挑战中步入新境界 热瑜伽（HOT YOGA） 热瑜伽课程是以Bikram瑜伽修习法为基础。热瑜伽适合所有学员，要求学员在加热恒温的房间内完成26个系列姿势，整个过程振奋人心充满挑战。当身体保持一定的温度时，肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻练。 整套姿势系列前后连贯，循序渐进，让肌肉和关节得以渐进且充分地加热，从而帮助人体清除体内毒素，强健体魄。 请注意：欢迎初学者前来参加此课程，学员无须具备任何前提条件，但请务必在开课前到达。